预防前列腺炎的十件事

　　前列腺炎是男性常见病，发病率高。前列腺炎一直困扰着男性。前列腺炎的年龄不再是中老年人的专利。也有很多年轻人患有前列腺炎，但是你真的知道前列腺炎吗

　　1、 不喝酒：即使在节假日或社交场合也不要喝酒，或者只喝少量低度酒精。

　　2、 不要吃辣椒等辛辣食物：安排一日三餐以实现均衡饮食。

　　3、 多喝水：每天多喝水更适合排尿不畅的老年人。

　　4、 快坐：坐大约一个小时，站起来走动。

　　5、 适度锻炼：做到“五三七”，五：每周至少锻炼五次；三：每次锻炼30分钟以上；七：每次运动后，实际心率加上年龄应达到每分钟170次。

　　6、 注意个人卫生：每晚清洁下半身。

　　7、 不要过度工作，避免感冒：调整工作和生活节奏，工作和休息相结合，避免过度疲劳。我们应该根据温度的变化及时增减衣服，以避免感冒。

　　8、 保持大便通畅：每天定时排便，在日常饮食中多吃蔬菜。适当吃水果和锻炼，及时治疗便秘。

　　9、 保持好心情：乐观开朗，及时摆脱坏心情。

　　10、 定期房事：不太经常，但没有它是不行的。一般来说，二天性行为较好不要疲劳。

　　温馨提示：男科医院保护男性健康！如果还有什么问题，可以咨询医院的在线医生！如果你需要看医生，你可以在网上预约挂号，直接去医院，不用排队。